Okul Öncesi Çocukları İçin Sofrada Uygulanması Gereken Kurallar

  • Yemek süresi ortalama 20-25 dakika olmalıdır.
  • Yemek yeme sırasında bir çalar saat, kum saati ya da bunlara benzer bir zaman sayacı olabilir.
  • Yemek süresince çocuğa “Hadi yemek ye yemezsen çikolata yok.” gibi cümleler kurulmamalıdır.
  • 15. dakikanın sonunda son 10 dakikanın içerisindeyiz diye 1 kereye mahsus hatırlatma yapılmalıdır.
  • Yemek sırasında pazarlığa müsade edilmemelidir. En başında 1 kez tabağının bitmesi gerektiği belirtilmekidir.
  • Çocuğun yiyebileceği porsiyon biraz büyükçe bir tabağa/kaseye konulmalı bu sayede çocuğa tabağını bitirebileceği algısı verilmelidir.
  • Yemek kuralları önceden belirlenmelidir. (Yemek süresinin kaç dakika olduğu, çalar saat çaldıktan sonra tabağın kaldırılıp sonraki yemek saatine kadar herhangi bir yemek ve aburcubur yiyemeyeceğini, yemek sırasında kalkmak isterse kalkabileceğini ancak süresi bitmeden önce tabağını bitirmesi gerektiği gibi kurallar.)
  • İki ana öğünün tam ortasına gelen zaman diliminde, meyve, kurumeyve, kuruyemiş, süt, ayran gibi sağlıklı besinler ara öğün olarak verilmelidir.
  • Aburcubur dediğimiz çikolata benzeri gıdaları nadiren, öğünlerini tam olarak yediği takdirde yiyebileceği söylenmelidir.

Çocuk ve Ergen Psikoloğu Hayâl Çavuşoğlu
Diyetisyen İnci Beyza Yürekli

CEVAP VER

Lütfen yorum giriniz.
Lütfen isminizi giriniz.