Sık aralıklarla beslenme şansınız yoksa uzun süre tok tutan besinler tüketmeniz iştahınızı dengelemek, sağlığınızı ve ideal kilonuzu korumak açısından çok faydalı olacaktır. İşte bu besinleri sizler için 8 maddede sıraladık: 1. Yulaf: Zengin çözünür posa içeriğiyle bağırsak floranızı desteklerken bir yandan da uzun süre tokluk sağlar. 2. Sirke: İçerdiği asetik asit sindirimi yavaşlatıyor. Salatalarınızda 1 tatlı kaşığı sirke kullanın. … Tok Tutan 8 Besin okumayı sürdür