Detoks tarifleri, günlük hayatımızda sıklıkla yer alması gereken tariflerdir. Vücudun kendi detoks mekanizmalarına destek olan besin örüntülerini içeren bu basit detoks tarifleri sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini destekler. Antioksidan bileşikler, vitaminler ve mineraller bakımından oldukça zengin olan bu tarifleri mutlaka denemelisiniz.
1. Maydanozlu Yoğurt
Malzemeler
- Bir avuç maydanoz yaprağı
- 1 su bardağı yoğurt
- Yarım çay kaşığı tuz
Hazırlanışı
Maydanozu yıkayıp istediğiniz büyüklükte doğradıktan sonra tuz ile birlikte yoğurda ekleyin ve karıştırın.
2. Kefirli Ayran
Malzemeler
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı kefir
- Tazen nane yaprakları
Hazırlanışı
Yoğurdu iyice çırpın. Yoğurt ve kefiri bire bir oranında karıştırın. İçine taze nane yapraklarını ekleyin.
3. Turp ve Havuç Dilimleri
Malzemeler
- 2 orta boy havuç
- 2 orta boy turp
- İsteğe göre limon
Hazırlanışı
Havucu ve turpu iyice yıkadıktan sonra soyun. Büyük patates dilimleri şeklinde doğrayın ve servis edin. İsteğinize göre üzerine limon sıkabilirsiniz.
4. Detoks Meyve Tabağı
Malzemeler
- 1 orta boy elma
- 1 orta boy portakal
- 1 adet kivi
- Bir avuç siyah kuru üzüm
- 1 avuç ceviz içi
Hazırlanışı
Meyveleri yıkayın ve soyun. Karpuz dilimi şeklinde doğrayın ve tabağınıza dizin. Üzerine kuru üzümü ve cevizi serpiştirin.
5. Detoks Salata
Malzemeler
- Marul
- Kırmızı lahana
- Taze nane
- Dereotu
- Maydanoz
- Zeytinyağı
- Nar ekşisi
Hazırlanışı
Sebzelerimizi güzelce yıkayıp doğruyoruz. Derin bir kaba koyarak üzerine zeytinyağını ve bol nar ekşisini ekleyerek iyice karıştırıyoruz.
