Reflü Nasıl Oluşur?
Yemek yedikten sonra midede oluşan doluluk hissiyle beraber tokluk hissi de oluşmaya başlar. Mide içeriğindeki besinlerin yemek borusuna doğru hareket etmesi, gün içinde genellikle yemeklerden sonra yaklaşık 10 kere gerçekleşen fizyolojik, normal bir durumdur. Bu durum kişide rahatsızlık yaratacak seviyede sıklıkla görülmeye başladığında ve midede yanma, ağrı gibi belirtilere neden olduğunda “Gastroözofajiyel Reflü Hastalığı (GÖRH)” oluşmuş demektir.
Reflü hastalığın oluşmasındaki başlıca nedenler:
- Virüs kaynaklı enfeksiyonlar
- Mideyi rahatsız eden yiyecek ve içeceklerin sık tüketimi
- Yemek borusunun alt kısmındaki basıncın azalmış olması
- Mide fıtığı
- Karın basıncının artması
- Mide boşalmasının gecikmesi
- Tekrar eden kusmalar
Reflünün Belirtileri Nelerdir?
Reflünün oluşması ile birlikte bazı belirtiler göstermeye başlar. Bu belirtiler hastalığı fark edebilmek için oldukça önemlidir.
- Midede oluşan yanma hissi (pirozis)
- Yiyeceklerin ve içeceklerin kusma olmadan ağza gelmesi (regürjistasyon)
- Yutmada güçlük yaşanması
- Solunum düzensizliği
- Nefes darlığı
- Karın ağrısı
- Göğüs ağrısı
- Bulantı
- Geğirme
- Kanama
Reflü hastalığı tedavi edilmediğinde ise mide girişinde darlık ve yemek borusunda yaralar (ülserler) oluşabilmektedir.
Reflüyü Önlemek İçin Neler Yapılmalı?
- Öncelikle karın içi basıncı artırmaya neden olan dar, karın bölgesini sıkan kıyafetler giyinmekten ve kemer kullanmaktan kaçınılmalıdır.
- Reflü hastalığının önüne geçmek isteyenler ile reflüsü olanlar yemeklerden sonra uzanmamalı, yatmamalıdır. Yemeklerden en az 3 saat sonra yatılmalıdır ve yatarken yatağın baş kısmının 20 santim kadar yüksekte olması tercih edilmelidir.
- Kullanılan ilaçlar bol su ile birlikte, dik pozisyonda içilmelidir.
- Yemek borusundaki basıncı düşürdükleri için sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
Reflü Problemi Olanlar Nasıl Beslenmeli?
Reflüsü olanlar ne yemeli?
- Günlük beslenmedeki protein içeriği artırılmalıdır. Yumurta, peynir, süt ve türevleri, kırmızı et, tavuk ve balık eti ile kuru baklagiller beslenmemizdeki en önemli protein kaynaklarıdır.
- Bir öğünde fazla yenilmemeli, öğünler 2 saatte bir ufak öğünler şeklinde tüketilmelidir.
- Yemek esnasında su ve diğer içecekler tüketilmemeli, su ihtiyacı öğün aralarında karşılanmalıdır.
- Yağ oranının artmasıyla oluşan fazla kilo reflü oluşumunu tetikleyeceği için sağlıklı bir beslenme programı ile birlikte kilo vermek hastalığın tedavine yardımcı olacaktır.
Reflüsü olanlar ne yememeli?
- Yağ ve yağlı besinlerin tüketimi azaltılmalıdır.
- Çikolata, nane, soğan, domates, portakal, mandalina ve diğer turunçgiller, acı baharatlar, demli çay, kahve ile karbonatlı içecekler tüketilmemelidir.
- Besinler çok sıcak ve çok soğuk olarak tüketilmemelidir.
