Hipoglisemi düşük kan şekeri demektir. Kan şekeri 50 mg/dl’nin altında ise kişiye hipoglisemi tanısı konulabilir. Eğer kişi şeker hastası olup insülin veya şeker düşürücü ilaçlarla tedavi altında takip ediliyorsa şeker değerinin 70 mg/dl altında olması sonucunda hipoglisemi teşhisi konulabilir. Kan şekeri seyrinde düşüş yaşanması bu düşüşün hızla devam edeceğinin bir göstergesidir. Bu durum tedbirli olmamızanlamına gelir.

Hipoglisemi Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?

Hipoglisemi hastalarını ikiye ayırabiliriz; ağır ve hafif.

Ağır hipoglisemi hastası iseniz:

  • Yiyecek ve sıvı tüketememe
  • Bilinç kaybı
  • Nöbetler ve kasılmalar

gibi semptomlarla hastalığınız hafif hipoglisemi hastası olanlara göre daha çabuk tanı koyulmuş olur.

Hafif hipoglisemi semptomları:

  • Gerginlik
  • Titreme
  • Terleme
  • Açlık
  • Baş ağrısı
  • Yorgunluk
  • Uyuklama
  • Bulanık görme
  • Soluk Yüz
  • Koordinasyon bozukluğu
  • Hırçınlık
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Zayıflık veya kilo verme
  • Hızlı ya da düzensiz kalp atışları

bu şikayetlerden biri ya da birkaçı sizde varsa doktorunuza danışarak kan şekerinizi ölçtürmelisiniz.

Hipogliseminin Diyabetle İlişkisi

Aldığımız karbonhidrat içeren besinler sindirim sistemi sayesinde şeker moleküllerine kadar parçalanır. ‘’Şeker molekülleri’’ denilince akla gelen glikoz, vücudumuza aldığımız besinlerin sindirimiyle kan dolaşımına katılır. Diyabetli kişilerin problemi olan pankreasın insülin salgılamaması nedeniyle de glikoz pek çok doku hücresine geçemez.

Diyabet hastalığı olan kişilerde hipoglisemi görülmesinin nedeni; pankreasın insülin salgılayamaması ve bu nedenle glikozun hücrelere girememesidir. Normal bireylerde insülin; kandaki glikoz seviyesi yükselir ve beta hücreleri uyarılarak salgılanmış olur. Diyabetli kişiler için insülinin salgılanmasını tetikleyen ilaçlar da hipoglisemiye neden olduğu için uzmanlar tarafından yan etki olarak görülmektedir.

Diğer Etmenler;

  • Yeteri kadar karbonhidrat alamamak.

Aldığınız ilaçları dengeleyecek kadar karbonhidrat tüketmezseniz, kanınızdaki glikoz seviyesi normalin altına düşer ve bu durumda hipoglisemi görülür.

Bu durumda önerimiz bir diyetisyene başvurarak size uygun beslenme programının oluşturulmasıdır.

  • Öğün geciktirmek veya öğün atlamak.
  • Yemek yemeden çok fazla alkol tüketmek.
  • Ağır fiziksel aktivite yapmak.

Önerimiz; aktivite sırasında ve aktivite sonrasında kan şekerinizi ölçün, daha sonra diyetisyeniniz ile birlikte size uygun karbonhidrat alımını beslenmenize uygun şekilde düzenleyin.

Diyabet Hastalığı Olmayan Kişilerde Hipoglisemi

Hipoglisemi, diyabetli hastalarda görülebileceği gibi, diyabeti olmayan bireylerde de ortaya çıkabilecek bir durumdur. Diyabet hastası olmayan bireylerde hipoglisemi daha seyrek görülür.

Nedenleri;

  • Yemek yedikten birkaç saat sonra ortaya çıkan tepkisel hipoglisemi, diyabet başlangıcı veya yüksek diyabet riski anlamına gelebilir. (Bu durumda vücut doğru miktarda insülin salgılamada zorlanır.)
  • Obezite nedeniyle yapılan mide küçültme ameliyatları hipoglisemiye neden olabilir.
  • Vücudunuzun yiyecekleri parçalamasını zorlaştıran, enzim bozuklukları nedeniyle ortaya çıkabilir.
  • Çok fazla alkol tüketimi olabilir.
  • Karaciğer, kalp veya böbrekleri etkileyen bazı rahatsızlıklar olabilir.
  • Kortizol, büyüme hormonu, glukagon, epinefrin gibi belli bazı hormonların az salgılanmaları olabilir.
  • Pankreasta görülebilecek tümörler olabilir.

Hipoglisemi tedavisi için mutlaka doktorunuza danışın.

Ne Yemelisiniz?

  • Salatalar sizin için oldukça uygun olacaktır. Öneri olarak salatanızın içine 2-3 adet cevizi kırıp nar ekleyerek afiyetle yiyebilirsiniz.
  • Süt,
  • Zeytinyağı,
  • Kuru fasulye, mercimek, nohut, bulgur pilavı,
  • Haftada en az 2 defa yağsız balık/tavuk/hindi
  • Ara öğünlerde 3-4 adet ceviz/badem/fındık
  • Gibi besinleri gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Bol su içmeyi de unutmayın!

Ne Yememelisiniz?

vb. besinlerden uzak durmanız sağlığınız açısından oldukça önemlidir.

Unutmayın ki; Kan şekerinizin hızlıca düştüğü ya da atak geçirdiğiniz şekerli yiyecek ve içeceklerden destek almalısınız. Fakat seçtiğiniz şekerli yiyeceklerin doğru besinler olduğuna dikkat etmelisiniz. İçinde şeker olduğu için çikolata, dondurma gibi yiyecekler uzun vadede daha büyük zararlar verebilir.


Post Views: 3.122